Salut,
merci de partager une HH mentale, c’est si rare et pourtant très intéressant.
Première remarque technique :
Donc en théorie, il aurait fallu dupliquer les points 3-4-5 en miroir des deux points en 2-
Mais je pense qu’il faut déjà reformuler la description du problème.
Il y a plusieurs points qui se dégagent de nature subtilement différente :
a) ennui (qui amène à faire autre chose en même temps)
b) impatience (qui amène à jouer vite et faire des erreurs)
c) mode auto-pilote (qui ne permet pas le A-Game et probablement conséquence des deux autres).
Je pense que tu devrais te focaliser sur un seul point pour commencer une HH : le a qui me semble le plus important à traiter.
Donc disons.
1-Décrire le problème : généralement je m’ennuie aux tables
Ensuite pour 2- il faut trouver la cause profonde.
Je conseille la technique des 5 pourquoi : https://www.seemy.com/fr/2016/02/le-pourquoi-des-5-pourquoi.html
Par exemple:
- Je m’ennuie aux tables parce que j’ai l’impression de ne rien apprendre
- Pourquoi ?
- Parce que je domine facilement ma limite mais je n’ai pas envie de monter
- Pourquoi ?
- Parce que j’ai peur de prendre ce que j’ai déjà gagné …
- Pourquoi ?
- …
C’est fictif mais on voit l’idée.
Normalement on arrive très vite à la question fondamentale « pourquoi je joue au poker » 
Bon c’est pas forcément ça ici mais je pense que pour le point 2, il vaudrait mieux trouver des logiques plus fondamentales expliquant le problème.
« Il ne se passe rien donc je fais autre chose » est logique mais ça n’explique pas la logique de comportement (normalement il ne se passe jamais ‹ rien › aux tables : il faudrait que tu précises le format que tu joues).
Ca peut être plutôt quelque chose comme « avec 4 tables de NL10, j’ai l’impression que l’action est au ralenti et aucun spot ne me paraît difficile donc je fais autre chose à coté ».
Du coup en point 3, tu pourras pointer les défauts de la logique :
- ce n’est pas possible d’avoir aucun spot qui mérite attention même si on domine la limite
Et en point 4 trouver des solutions plus concrètes : augmenter le nombre de tables, monter de limites, jouer moins de session mais de façon plus intense …
Là aussi c’est juste pour illustrer mon propos à toi de voir par toi-même pour ton problème de fond.
Les points 4 et 5 ne me semblent pas faux mais peut-être trop généraux et ‹ bateaux › et surtout pas assez précis.
Par exemple : « -mettre ‹ éteindre le portable pendant la session › en warm-up et noter la session sur ce point en cool-down » me semble plus concret que la bonne intention de « l’éloigner ».
Ceci dit je pense vraiment que trouver les actions pour gérer la root cause est mieux et plus efficace que gérer les symptômes.
Bravo à toi pour cette première HH mentale et dis toi que c’est comme une analyse de main : il faut se lancer et ça ne peut pas être parfait dès la première fois
Donc je t’incite à continuer dans cette voie.
Ca m’interesse aussi d’échanger sur ce type de sujet.
A+