Salut @lionelvader1989
pour répondre à ta question, toutes les 50Kh ou 1 fois par mois (pour ne pas attendre 10 semaines vu ton volume) est un premier objectif raisonnable.
Mais la question n’est pas vraiment celle là : tu veux traiter les symptômes, pas la raison profonde du tilt.
Quelques remarques.
Ne regarde pas la courbe orange, seulement la verte sinon ça risque d’aggraver le problème mental (en tout cas quelque soit la courbe que tu regardes, ça ne le réglera pas).
Du coup, assez étonné par :
Est-ce que tu sais que c’est EV- de prendre cette option ?
Si oui, tu ne peux pas t’en empêcher pensant réduire les effets de la variance ?
Disons effectivement que la communauté ne considère pas le travail mental au bon niveau pour réussir par rapport à la partie technique.
La partie mentale nécessite du travail (= du temps) et des outils.
Si je ne devais t’en conseiller qu’un, c’est le livre de Jared Tendler et faire une HH mentale sur le point que tu soulèves.
Exemple :
Il y a peu de sujets sur le mental par rapport aux sujets techniques mais en creusant un peu sur le forum, tu pourras trouver quelques discussions autour de ce sujet et des vidéos.
Le point fondamental selon moi est d’utiliser n’importe quel outil qui amène à se poser les bonnes questions.
C’est une introspection difficile mais normalement, elle devrait vite t’amener à la question fondamentale : pourquoi je joue au poker ? Ou formulé autrement : quels sont mes objectifs ?
Je pense que la principale question tourne autour de ça : et ça reste personnel (et faut se parler franchement à soi-même) donc à toi de faire ta propre HH Mentale. On ne peut pas la faire pour toi mais on peut en discuter si tu la produis.
Il y a d’autres outils tels que ceux présentés récemment dans la green card par @Freudinou.
Il y a plusieurs écoles sur la question du mental.
Mais je dirais qu’à la limite peu importe laquelle et l’outillage, du moment que l’on consacre suffisamment de temps à améliorer son mental.
J’ai une bonne et une mauvais nouvelle.
La mauvaise c’est qu’après 2Mh, tu ne devrais plus avoir ces leaks simplement par retour d’expérience sauf si tu parlais de mains en playmoney (et ça ne compte pas pour la question mentale).
Donc tu pars de loin mentalement avec des leaks ancrés depuis longtemps (donc plus durs à corriger).
La bonne, c’est donc une grande marge de progression possible 
et c’est toi et uniquement toi qui décide si tu veux progresser mentalement, le temps que tu vas y consacrer et les outils que tu préfères utiliser.