Le challenge de la semaine passer sous les 78kg! Y aura une photo pour montrer mes progrès et mon évolution.
Je vous partage 2 astuces que je me suis construites:
- Concevoir mon corps comme un sac à dos en randonnée. Si on y met rien dedans, on aura pas d’eau ni de quoi se recharger en énergie et on connaîtra une fringale. Si on y met trop de trucs, il sera lourd et nous ralentira en puisant notre énergie. Donc je me pose souvent la question, est ce que ce que tu vas manger ne va pas alourdir ton sac à dos? Très simple, mais en jouant avec cette perception, j’ai une image mentale qui me pousse à faire de meilleurs choix que guidé par le plaisir immédiat.
- Quand je stop mon repas et peux connaitre une frustration d’un dernier plaisir, je pense à un corps qui me plait de plus en plus, et cette image m’apporte alors un autre plaisir qui vient compenser la frustration.
Voilà 2 conseils simples que l’on peut transférer dans plein de domaines
#PlusfortquelesBBQetapéros