La pratique délibérée : boostez vos performances d'apprentissage

La pratique délibérée : boostez vos performances d'apprentissage

Pour terminer l'année en beauté, Lolo, le coach qui veut du bien à votre mindset, vous présente une méthodologie innovante pour booster vos capacités d'apprentissage : la pratique délibérée

 

Hello tout le monde J'espère que vous allez bien et que vous êtes bien chaud pour terminer cette année !

On va parler de méthodologie aujourd'hui.

 

La qualité d'apprentissage
 

La qualité de ton processus compte autant si ce n’est plus que le nombre d’heures passées à étudier. Et plus tu deviens expert dans un domaine, plus cette assertion se vérifie !

Pour alimenter cette idée d’un point de vue scientifique, je m’appuierai sur les recherches récentes d’Anders Ericsson, un psychologue suédois, spécialiste de « la science de l’expertise » et considéré comme l’expert sur le sujet.

Il nous parle de 2 types de pratiques distinctes qu’il peut observer dans ses recherches. Une pratique chaotique et aléatoire où les sessions de travail n’ont pas d’objectifs précis, ou la compétence se voit comme un ensemble vague et diffus, ou le temps passé à s’entrainer se suffit à lui-même. Il qualifie cette pratique de « naïve ».

La seconde pratique est bien plus structurée et précise et suit un ensemble de préceptes mesurables et vérifiés par la recherche expérimentale. Je t’en dirai davantage prochainement. Il s’agit de la pratique dite délibérée.

 

La pratique délibérée
 

Voici comment il la définit :

« La pratique délibérée est une stratégie d’apprentissage où l’apprenant s’engage à suivre un exercice d’entraînement planifié et répété, dans une logique de progression, avec un objectif bien défini. Après chacune de ces répétitions, cet apprenant reçoit une forme de rétroaction suite à l’analyse de sa performance, et tente alors de corriger les aspects qui nuisent à l’atteinte de l’objectif fixé. Cette rétroaction peut être personnelle, ou provenir d’une source externe. Cet enchaînement se poursuit jusqu’à l’atteinte du but (Ambrose, S. A. et al., 2010; Ericsson, 2016) »

Une image en disant bien souvent bien plus que des mots, observons immédiatement la différence de résultats de ces 2 types de pratique :

 

Image

 

Il en va du simple au double !

Et la différence se creuse surtout avec le temps. Plus on devient compétent, plus la qualité du processus est importante. Au début de l’apprentissage, c’est le temps passé à étudier et les répétitions qui prévalent. Les critères s’inversent avec l’expertise…

 

Les différentes étapes
 

Pour tous les joueurs qui sont là depuis longtemps, cela devient ainsi d’une importance capitale que d’avoir un processus de haut niveau si l’on veut continuer à progresser. La différence de méthodologie conduira à une différence de résultats. Dans le PMS on a un dicton à ce propos « parle moi de ton processus à long terme, je te parlerai de tes résultats ! ». Examinons de ce pas les principales caractéristiques d’une pratique délibérée. Dans son livre Peak paru en 2017, il présente 6 étapes clés pour s’inscrire dans le cadre d’une pratique délibérée :

  •  Agir avec une motivation identifiée, un sens, un intérêt
  •  Avoir des objectifs spécifiques pour chaque session de travail 
  • Se dépasser et sortir de sa zone de confort
  •  Être consistant et persévérant 
  • Rechercher un feedback immédiat 
  • Avoir une récupération complète

 

Commence par vérifier si tu penses t'inscrire dans le cadre d'une pratique délibérée au quotidien et si quelques ajustements peuvent être opérés.

 

 

Poker Management System

Présentation Askinanich


Enseignant agrégé d'EPS, diplômé en psychologie de la motivation dans le sport, coach mental, joueur de poker et papa de deux enfants, il a créé le programme Poker Management System pour aider les joueurs à embrasser la complexité d'une approche à la fois performante et équilibrée. Réaliser ses rêves tout en se réalisant, telle est la philosophie de sa formation. Et telle est devenue la réalité de la communauté de joueurs qui suivent le programme PMS depuis maintenant plusieurs mois. Vous y trouverez un ensemble de vidéos et d'exercices concrets issus des recherches en PNL, neurosciences, productivité, et de la psychologie positive pour booster à la fois votre motivation, votre sérénité et vos résultats.

 

SA FICHE COACH

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