Sinon, la question aussi est « peut-on avoir un bon mental sans une bonne technique ».
Alors la réponse est oui, mais si tu as un WR de 2bb ou 4bb/100, ton mental va être mis à rude épreuve, et même un « bon mental » peut ne pas suffire, il faut à ce moment là un excellent mental et ça n’est pas donné à beaucoup de joueurs en micro.
Je pense que tout ça est lié.
Je vois que tu fais déjà tout ce qu’il faut, planning, sport, méditation, si tu continues comme ça, tu devrais finir par progresser.
Quand on arrive sur une nouvelle limite, et qu’au bout d’un moment, ça se met à allait mal, on perd confiance en son jeu, on devient plus nit en effet, mais ce que ça traduit en général, même si n’est pas toujours évident à voir, c’est qu’on est en dessous du field, si vraiment on a un jeu solide, c’est plus facile de garder la tête froide, d’être sûr de ses moves.
Et après on en devient scared, même si on a la bk pour la limite, je battais la nl10, et quand j’ai up de limite, j’étais plus ou moins be sur les nl 20/25/30, ce qui entraine forcément des passages compliqués, on ne gagne pas assez pour attênnuer la variance, et ça joue sur le mental, d’où l’accumulation d’émotion.
Une grosse erreur qui m’a fait perdre du temps, est que je ne voulais absolument pas redescendre de limite, le meilleur conseil que je puisse te donner, si tu étais gagnant en nl5, et que tu galères en nl10, c’est de travailler ton jeu, et redescendre d’une limite en même temps, tu seras moins scared, et pourras jouer en arrêtant d’être nit, de te remettre à crush, te redonneras confiance, et tu seras beaucoup plus fort pour remonter.
Vapoteuse pour moi aussi, j’ai baissé mon dosage de nicotine pour arriver 0, mais après j’ai encore mis 2 ou 3 mois pour m’en passer, le plus dur c’est de s’en passer quand tu ne fais rien ou te promène par exemple, l’habitude de fumer, du geste, au bout d’un moment c’est devenu un peu plus facile, et j’ai juste forcé un peu pour m’en passer.
Complètement OK avec ça. Passer du temps à BE n’est pas une super idée pour le mental/moral.
Et même pour ta bankroll, si tu descend de limite et crush, elle montera plus vite qu’en brekevenant la limite sup obv.
Donc quand tu y retourneras, non seulement tu seras plus fort mentalement mais tu auras peut-être une meilleure roll pour accepter des passages à vide.
Juste un petit lien qui peut servir, vers notre ebook Mental et psychologie au poker (+20 articles)
Salut Colisa,
Il est normal, quand les résultats ne sont plus au RDV d’avoir des doutes.
Ton travail est alors de lever ces doutes.
Quand tu dis « j’ai l’impression de prendre constamment les mauvaises décisions », on voit que c’est un ressenti, une perception. Evidemment toute ta subjectivité contribue à créer cette perception.
Mais qu’en est il de la réalité? Va vérifier ou faire vérifier ces impressions. Elles ne sont peut être qu’une histoire subjective que tu alimentes dans ton esprit. Et évidemment cela contribue à faire baisser ton sentiment de compétence. Tout cela envenimes alors ta gestion émotionnelle du bad run.
Le tilt est ainsi une conséquence non pas tant des pertes sur le court terme mais de ses corollaires: l’ensemble de tes doutes accumulés. Tout cela crée du stress, qui passé un certain seuil, n’est plus acceptable pour toi…
Plutôt que de travailler ton jeu et apprendre de nouvelles choses, va déjà vérifier au maximum, et avec un coach ou partenaire de travail, l’ensemble de tes plays.
Tu veux savoir par où commencer? Souffle un peu et prends soin de toi en 1er lieu. Ensuite va vérifier ton niveau de jeu et lève les doutes qui t’assaillent. Rehausse ton énergie et protège ton état interne.
Continue ensuite ton travail poker en gardant en tête que l’on n’est pas des machines! Et que quand la tempête est trop forte, le plus sage est de rentrer au port attendre que tout se calme un peu avant de ressortir les voiles…
Quelques vidéos sur ma chaîne YT pourront peut être t’aider:
https://www.youtube.com/channel/UCdPDkojXCXyV5NP7Pgy29wg/featured?view_as=subscriber
Bon courage!
Very nice post @Askinanich
C’est une très bon conseil que j’applique très souvent (trop peut-être car du coup je suis un peu trop souvent au port 
) mais qu permet d’éviter les gros downswing, car dans les gros downswing, il y a beaucoup de variance certes, mais aussi beaucoup de bad plays liés à une mauvaise gestion émotionnelle.
Je suis pas d’accord perso, j’pense que si t’as un mental faible c’est pas possible d’avoir un gros winrate, a la limite BE.
C’était freudinou qui m’avais dit cette petite phrase, il suffit de faire un spew d’une cave toutes les 1000h pour detruire 10bb de winrate théorique
Et perso, avant que je me mette en fond dans le travail mental, je pense que je les faisais largement les spew d’une cave en 1000h ( que ça soit un call car tu t’en prends plein la geule ou un fuck shove avec un merguez)
Oui c’est sûr dit comme ça c’est une lapalissade. Mais en fait tout le monde spew en micro, donc même si tu spew de temps en temps, tu peux garder un bon Winrate.
Après ça dépend ce que tu appelles « avoir un bon mental ». Perso j’ai un mental de merde car je n’arrive pas à jouer mon A-Game quand je run-bad, pour autant je ne spew pas tant que ça et j’ai un bon WR.
Après, peut-être que j’ai juste de la chance, oui.
Oui je vois se que tu veux dire, je pense que oui finalement je me retouve un peu dans cela et il ne doit pas y avoir que le mental mais la technique aussi.
Oui c’est un de mes problèmes aussi, j’avais l’impression de perdre du temps quand je redescendais mais finalement après une discussion avec @Freudinou , quand je descend de limite c’est juste pour tout défoncer et repartir de plus belle sur la limite du dessus. De plus redescendre n’est pas un échec en sois mais plutôt un pas en avant. En gros on va peut être se planter 5 fois avant de s’installer sur la limite du dessus, et bien ça fait une fois en moins et on se rapproche du but 
Ouah GG! Cela t’a pris combien de temps ? Pour passer à 0 ?
Il va falloir que je jette un oeil, merci
Merci beaucoup ! Tu m’as donné une espèce d’émotion, une sorte de petit coup de fouet ! Et ça fait du bien ! C’est vrai que j’ai pris le problème à l’envers, je vais revoir ça, revoir les mains qui posent problème, mais oui je pense que j’ai pas assez soufflé pendant cette période où j’ai pu travailler et grind toute la journée, de plus j’ai du mal à ne pas penser poker en dehors de ses horaires. Je vais donc souffler un bon coup et reprendre gentillement mais sérieusement par la suite. D’ailleurs je compte rejoindre le programme bientôt comme on n’a déjà pu en parler Merci encore !
Pour info: j’essaye pour la 5 fois (je n’ai pas compté) de passer en NL10. Globalement, la NL5 se passe tres bien. Par contre, la NL10 c’est les 4 premières fois soldée par un échec qui me faisait même descendre en NL2…
Après 20k mains, je constate que lorsque je cherche à jouer sérieusement (= je crois vilain), je suis gagnant. Dès que je tente un gros bluff, je suis perdant.
A mon avis, c’est la grosse différence avec la NL5. les gros bluff, à ce niveau passe entre les vilains qui foldent trop, les vilains qui arrivent avec une main de la planète mars. En NL10, si vilain paye rivière, il est toujours devant.
Partant de ce constat, j’essaye donc de progresser sur les bluff pour ne pas perdre une cave ou 2 par session
C’est faux en NL10, ça l’est toujours en NL30 et ça le sera aussi en 200 imo.
Il faut pas juste se dire « allez je bluff » il faut réfléchir à notre range qu’elles sont les mains qu’on value, et avec quel sizing. A partir de la on choisit nos meilleurs bluff et on utilise le même sizing.
Peut être que les joueurs réfléchissent un peu plus et fold moins facilement vs ligne qui ont aucun sens. Mais dans tout les cas ça reste une limite ou les regs sont trop nit et font encore de belles boulettes et ou y’a des donations légendaires.
Conclusions c’est surtout une histoire de mental je trouve. On se force à jouer peu de table, a réfléchir pourquoi on mise, on s’adapte vs regnit en overfoldant etc, et a priori y’a pas de soucis ! GL
Bonus deux petites mains parmis les dernières que j’ai joué en 10 pour étayer mon propos
Belle illustration, j’aime bien l’optimisme du J2o ^^
Bon j’arrive pas à modifier sur tel mais j’ai oublié de dire que évidemment faut bosser son jeu un minimum, pas jouer en Tilt, pas jouer pour « récupérer son argent » après une mauvaise session, dans l’idéal pas jouer avec pornhub ouvert sur le 2eme écran…
Ou alors investir sur un 3eme écran… 
A l’heure où je joue (21h-22), c’est le profil majoritaire que je retrouve (cela tombe bien). En langage poker, tu le dis mieux que moi)
C’est maintenant le travail que j’essaye de faire . Pour être franc, je suis un peu dans le flou sur la méthod. …
J’pense vraiment qu’il faut arrêter d’employer ce terme dévalorisant au possible.
Déjà parcequ’il dénature totalement le fait de faire une erreur, alors que celles ci sont au coeur de notre apprentissage. D’ailleurs le spew véritable c’est une erreur mental et on a trop vite fait d’allouer le terme spew à un mauvais play qu’on a fait par manque d’expérience ou mauvaise technique.
D’autre part le spew de 100 blindes N’EXISTE PAS ! Lorsqu’on fait une erreur et qu’on perd une cave, il n’y a en fait qu’une petite portion des jetons investis en EV que nous perdons et pas le stack au complet.
Si on commence à se dire qu’on a jeté une cave à chaque fois, on a l’impression d’avoir totalement bousillé notre winrate et on se dévalorise encore plus mais C’EST TOTALEMENT FAUX. Même une énorme erreur ne coutera jamais 100bb.
Flopzilla va être ton meilleur ami.
Aussi j’ai dis que fallait réfléchir à ta range mais faut aussi réfléchir à la range de vilain et pas hésiter à bluff les ranges weak. Alors bien sûr ça va à l’encontre de ce que je disais quand je disais de pas bluff sans rep quelques chose, mais tout ça va être question de dosage et de choix des profils qu’on attaque.
Oui et en plus on se donne l’illusion que sans ses « spews », on pourrait avoir un super winrate.
Mais c’est regarder juste un côté de la médaille : La fois où l’on shove en bluff et où vilain call le top de sa range en occultant les fois où dans la même situation vilain fold et on gagne un gros pot.
J’ai dû mettre 8 mois environ, j’ai démarré à 6 mg, puis 3 mg, et ensuite, en remplissant ma vapoteuse, je mélangeais du 0 mg et du 3 mg pour baisser plus facilement, en faisant d’abord 2/3 de 3 mg et 1/3 de 0 mg pour faire du 2 mg, puis 1/3 de 3 mg et 2/3 de 0 mg pour faire du 1 mg.
Je n’ai toujours pris que du gout tabac M, ou blond, pour moi le but était vraiment de me sevrer et d’arrêter, je n’ai pas eu envie de me mettre à vapoter du gout coca-cola ou chewing-gum, ou alors gout bière ou pizza (si, si, ça existe vraiment).