Salut @broke_me_im_famous
Oui la visualisation mentale et/ou imagerie mentale sont utilisées depuis longtemps dans le sport et toutes formes de domaines qui cherchent à l’amélioration de soi ou de ses performances.
On ne parle pas d’1 ou 2 études scientifiques à leurs égards, mais de centaines voire milliers aujourd’hui, et ce depuis longtemps aujourd’hui. Même si la science émet des conclusions qui peuvent être réfutées dans les décades à venir, elle permet quand de débroussailler le terrain sur une piste de connaissances.
Aujourd’hui tous les préparateurs mentaux utilisent la visualisation mentale avec obstacles.
Les dernières données en matières de psychologie du sport notamment, indiquent que l’élément le plus important concernant cette pratique est de glisser les difficultés éventuelles que tu peux rencontrer. Sans cet élément, la visualisation mentale peut devenir contre productive! Donc attention à bien faire les choses. L’aide d’un coach est ici important.
Ça d’ailleurs été le gros problème de l’engouement initial de « la loi d’attraction » qui à l’usage, a donné des résultats très décevants à tous ceux qui y croyaient dur comme fer…
Mais aujourd’hui, tu as tellement d’expériences de terrain, de données scientifiques, et de retours subjectifs de sportifs, pour être pleinement convaincu de l’efficacité que peut avoir la visualisation sur ta confiance en toi, ta gestion émotionnelle, l’anticipation des problèmes, les aptitudes relationnelles, etc, pour te priver d’un outil aussi positif.
Si tu recherches sur le net, tu trouveras aisément des résultats significatifs liés à la visualisation mentale.
Si tu vas sur le discord du PMS, tu auras un témoignage qui date de moins d’une semaine, d’un gars que j’ai préparé spécifiquement à une grosse TF, notamment avec de la visualisation mentale, et qui revient sur les bénéfices que lui a apporté cette séance sur la gestion de cette dite TF.
Cette synchronicité (entre ta question et son retour) est d’ailleurs étonnante et juste assure le forum que je ne te connais pas et n’ai rien avoir avec toi!
Donc pour compléter les études, demande peut être des retours directs et concrets à des gens qui utilisent cette pratique?
Au plaisir