L'importance d'une bonne hygiène de vie au poker

• 12 décembre 2014
• Barth_Gury
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Comme vous le savez, le niveau général au poker augmente jour après jour, et il est de plus en plus difficile de sortir son épingle du jeu. Comment alors créer la différence à table ? En continuant à progresser techniquement ? En se rapprochement toujours plus prés de la GTO ? Oui, mais pas que..Maintenir une bonne hygiène de vie vous aidera à atteindre les sommets !

Hygiène de vie et poker : Quel intérêt au juste ?

Alors que vous êtes en repas de famille pendant les fêtes de fin d'année en train d'ingurgiter dinde et foie gras, vous tentez par tous les moyens de prouver que le poker, votre passion qui vous prend tant de temps et d’énergie depuis des années, n'est plus un jeu de papy qui se joue entre deux whiskys mais bien une discipline à forte concurrence, où chaque détail a son importance pour créer la différence sur le long terme.
Oui, vous le clamez haut et fort, et avec il est vrai une certaine fierté : le poker est un sport à part entière !
Raillerie générale ou regard douteux, vous avez cependant du mal à les convaincre que le poker nécessite les mêmes conditions que le sport pour faire parti des tous meilleurs (votre bedaine dégoulinant de votre polo n'aidant pas à asseoir votre légitimité).
Sûr de vous, vous sortez alors votre smartphone, et leur montrez le profil Goliath des nouveaux champions de poker. Tout y passe, de Jason Koon à Patrick Antonius, en passant par la nouvelle star du poker mondiale Daniel Colman ou le vainqueur du dernier Main Event Martin Jacobson. Vous leur présentez également une photo d'Elky avant de devenir une star du poker, en la comparant avec celle de maintenant. Bien évidemment, vous omettez volontairement de leur parler de Greg Raymer ou Moneymaker.
Les regardant dans le blanc des yeux, vous leur expliquez que tous ces champions ont en commun de maintenir un rythme de vie sain et sportif, évitant tout excès et se forgeant des règles à tenir. Et tout ça dans un but commun : celui de rester au top jour après jour et continuer à jouer son A game le plus longtemps possible.
Et pour maintenir un tel niveau d'exigence il n'y a pas de solution miracle : Il faut s'entrainer, s'entretenir, et se préparer avant chaque grand événement, tout en privilégiant une vie quotidienne saine et équilibrée.
Voici une liste non exhaustive des éléments à prendre en compte pour améliorer votre niveau de jeu au poker, tout en laissant votre livre GTO rétrograde au placard.
Je sais déjà ce que vous vous dîtes : "si c’est pour nous rappeler de simples règles de bon sens concernant le fait d’avoir une bonne hygiène de vie, ton article il est sans intérêt ». Oui, c’est vrai, les lignes ci-dessous ne rappellent que des évidences et des messages répétés, mais étant donné que ces conseils de bon sens ne semblent toujours pas appliqués, je vais les répéter, car la répétition c’est la base de l’éducation.

Hygiène de vie et poker : Mode d'emploi

La pratique sportive

"Un esprit sain dans un corps sain" Rabelais, 16ème siècle. Cette citation du père de Pantagruel  reflète bien l'idée commune qu'avoir une bonne forme physique est aussi importante qu'une tête bien faite dans la vie. Et si on a les capacités de pouvoir faire évoluer de manière positive ces deux aspects, il ne faut pas s'en priver.
Pratiquer du sport régulièrement vous permettra d’évacuer tout le stress et la pression emmagasiné durant vos sessions, mais également de vous sentir en pleine forme avant de lancer votre set de table.
Une pratique sportive régulière possède également l'avantage d'aiguiser votre esprit de compétition, indispensable au poker, et plus particulièrement en tournoi où la survie est le maître mot de la réussite. Mais elle permet avant toute chose d'augmenter votre condition physique, et ainsi votre endurance afin de maintenir votre concentration à son paroxysme pendant plusieurs heures.
Ce n'est d'ailleurs pas un hasard si la majorité des grands joueurs possèdent chacun leur propre coach sportif. Je pense par exemple à Elky qui s'est lancé il y a quelques années dans la boxe thaïlandaise, à la team pro Winamax et leur coach Stéphane Matheu, où encore aux sessions de boxe d'Alexandre Luneau présentées dans le documentaire Nosebleed.
Si ce n'est pas suffisant pour vous convaincre, il suffit de regarder le passé de grands noms comme Benyamine, Hansen, Antonius, etc.. qui avant de devenir des cadors au poker (du moins pendant leur période), avaient failli se lancer dans une carrière sportive (les trois joueurs ont commun d'avoir été champion de tennis étant jeune).
Donc au lieu de prendre votre voiture pour faire les 2 kilomètres qui vous séparent du super marché, optez pour le vélo ou pour la marche à pied ! Et n'hésitez pas à pratiquer du sport régulièrement, et plus particulièrement avant de lancer une grosse session. Et cerise sur le gâteau, cela fera plaisir à madame et vos sessions nocturnes auront plus de facilité à être acceptée si vous êtes actif à côté..

Le duel boxe thai Elky vs Lex Veldhuis

Une bonne alimentation

Manger des pizzas bien grasses devant son ordinateur c'est sympa, bon, et livré rapidement. Mais à défaut de faire couler des litres d'huile sur son clavier, tenir ce rythme alimentaire n'est pas bon pour votre grind !
Ne pas manger équilibré causera du tort à votre digestion, et vous ressentirez à coup sur un coup de fatigue, que cela soit de manière consciente ou inconsciente. 
Il est donc indispensable de manger de manière saine quelques heures avant de lancer ses tables si vous voulez tenir longtemps votre A game !
Un autre point important et souvent sous estimé : l'hydratation.
Le corps humain est constitué de 62% d'eau, soit environ 43 litres si vous pesez 70 kg ! Or le cerveau fait parti des organes du corps humain qui en possède le plus. Il est donc essentiel de le ré approvisionner un maximum avant que vos capacités cérébrales ne diminuent !
Attention cependant, l'etat de soif est un signal d'alarme de notre corps nous prévenant que nous manquons d'eau. Atteint ce stade, vos capacités ont déjà diminué, et donc votre niveau de jeu également.
Buvez régulièrement, avant même de ressentir la soif. N'hésitez pas à vous forcez même si vous pensez que votre corps n'en a pas besoin pour le moment (en toute mesure, l'excès d'eau est également mauvais pour la santé, et allez aux toilettes toutes les 10 minutes ne seraient pas optimal pour votre winrate).
Il faut, en pratique, boire environ 1.5 litres d'eau par jour pour atteindre la forme parfaite (cela dépendra de votre poids/exercices/etc..).
La prochaine fois que vous vous rendez à un tournoi live, ou que vous observez un tournoi sur votre écran, jetez un coup d’œil au siège des pros : la majorité aura en sa possession sa petite bouteille d'eau !

Fêtes, alcool et drogue

"Le joueur de poker est fêtard" "Le joueur de poker se drogue" "Le joueur de poker est un alcoolique notoire". FAUX !
Sauf quelques exceptions (dont je tairais les noms), la vie du grinder n'est pas synonyme de débauche, féria et pumpelup. Même s'il sait fêter ses victoires comme il se doit, le joueur qui réussit sur le long terme sait éviter les excès, mais surtout, est conscient du moment propice quand faire la fête.
Le but de cet article n'est pas de faire une apologie contre la drogue, je ne suis pas votre paternel, mais je préfère tout de même souligner certains aspects qui peuvent s'avérer trompeur :
Jouer alcoolisé ou drogué est une très mauvaise idée. Même si sur le coup vous vous sentez le roi du monde, prêt à show son 6bet en pleine pampa debout sur la table et crier "alors c'est qui le patron ?", le résultat est bien différent ! Et l'utilisation de produit psycho actif ne peut être qu'une mauvaise chose pour votre santé et votre jeu sur le long terme.
Si vous en doutez encore, il suffit de lire la biographie de Stu Ungar pour vous convaincre. Le virtuose des cartes a perdu ses années et son poker après sa rencontre avec la cocaïne et l'alcool.

A la poursuite du bonheur

Un autre point important : être bien dans ses baskets ! Le meilleur moyen de faire n'importe quoi à table et se s’éloigner de ses performances maximales est d'avoir la tête occupée à autre chose. Peu importe la raison, que cela soit des problèmes d'argent, familiaux, ou bien des soucis au travail, votre concentration sera occupée par autre chose que vos actions à table.
Tâchez donc d'avoir l'esprit clair avant de lancer vos sessions, et faites toutes les tâches du quotidien avant de jouer. Dites adieu à la procrastination ! Les raisonnements du style : "Je joue aujourd'hui et je paierai mes factures demain" sont définitivement à proscrire. Même si vous n'en avez pas conscience, cela occupera une part de votre esprit, et donc cela sera des neurones en moins à utiliser pendant vos prises de décisions à table.
Libérez-vous de toutes contraintes et engagements, et avancer le cœur léger dans votre grind quotidien..

Mais ne serait-ce pas le temps de se lancer dans de nouvelles bonnes résolutions poker pour 2015 (enfin, au moins pour les deux premières semaine de janvier) ? Cet article pourra je l'espère vous aider dans cette voix la.