La technique de visualisation au poker

• 12 juillet 2016
• PetScotNiel
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La visualisation est un processus pour transformer en images dans notre esprit visuel ce que nous entreprenons (lecture, musique, gestes). Dans cet article, PetScotNiel vous montre comment utiliser à bien cette technique pour optimiser vos sessions de poker. 

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La visualisation est un processus pour transformer en images dans notre esprit visuel ce que nous entreprenons (lecture, musique, gestes). La visualisation est quelque chose que tout le monde pratique, que nous faisons tous. En fait, mettre en forme visuelle en avant de l’esprit visuel ou former une image mentale est quelque chose qui précède la plupart des choses que nous faisons. 

Exemple : Les compétiteurs de bobsleigh visualisent la trajectoire de descente afin d’anticiper la façon dont ils vont appréhender chaque virage. Voltige aérienne, parachutistes, sportifs, musiciens font tout le temps cette visualisation.

La visualisation accélère le processus de l’étude d’un sujet.

La technique de visualisation est proche de la médiation à ceci près que l’on se concentre sur un seul sujet au lieu de faire le vide mental. 

Comment visualise-t-on réellement ?
Asseyez-vous bien droit dans une chaise confortable avec vos pieds bien à plat dans le plancher (assis en tailleur sur un tapis ira très bien aussi, c’est comme vous le sentez).
Prenez quelques inspirations profondes de façon à vous détendre, assurez-vous d’une position physique et mentale détendue, fermez les yeux.
Avant votre esprit visuel donner vous l’image d’une range disons d’UTG : 22+, ATs+, KQs, AJo+, KQo.
=> Vous venez juste de visualiser.

Vous pouvez vous interroger, comment peut-on mettre en image des concepts ? Comment peut-on mettre en image quelque chose d’intangible ? C’est en donnant des symboles que nous donnons à ce qui nous intéresse (sons, range, stats etc...) une forme visible.

De nombreuses personnes ne seront peut-être pas capables de visualiser exactement cette range mais ce n’est pas important pour le moment.
Visualisez aussi lentement que vous le désirez dans un premier temps car la vitesse n’est pas le problème principal. 

La principale pierre d’achoppement pour rendre le temps d’entrainement efficace est le plus souvent un manque de concentration. Il est extrêmement facile de se laisser distraire par autre chose (écran, téléphone, plusieurs images à côté de ce que vous lisez etc…). A un moment donné, vous pouvez être en train de travailler sur une idée spécifique, particulière et quelques minutes plus tard vous réalisez que vous avez pris une tangente en réfléchissant sur autre chose. 

Vous développerez la concentration lorsque vous vous entraînerez à la visualisation ( sans ordinateur, objets ou autre distractions).

Très souvent dix minutes de visualisation sont équivalentes à deux heures d’exercices.

Le processus du corps qui enseigne à l’esprit ?
La raison pour laquelle la visualisation est si profitable est qu’elle inverse le processus du corps qui enseigne à l’esprit. Par exemple la recherche d’une statistique sur le HUD ou dans un pop-up.
Combien de fois êtes-vous allez chercher cette stat encore et encore en hésitant pendant que votre esprit était quelque part ailleurs (en pensant à une main sur un autre table par exemple) ? 

Avec l’emploi de la visualisation l’esprit apprend effectivement au corps et l’esprit se rappelle ce que le corps est plus apte à oublier. L’esprit visualise ce que le corps accomplit d’une façon multidimensionnelle.
Le corps travaille, il ressent l’intention, l’émotion. Le corps qui enseigne à l’esprit est effectivement un processus qui fonctionne à l’envers et pour cette raison grâce à l’emploi de la visualisation nous devons être capables d’étudier plus rapidement.

Toutes les fois que vous aurez des difficultés au point de vue mental, vous rencontrerez des problèmes pour bien jouer et prendre une bonne décision (trouver un stats , se souvenir d’out de cote, de range etc… ).
Mettez cela au point mentalement et vous aurez de plus en plus de facilité, de rapidité à jouer et en surtout détendu. 

Avec le temps, tout ce que vous serez capable de visualiser vous serez alors capable de jouer parfaitement.
Par exemple, n’avez-vous jamais remarqué que voir en vidéo un grand joueur de poker qui vous inspire aide souvent à améliorer votre propre jeu ? C’est parce que vous intériorisez ou emmagasinez dans votre imagination comment il joue, s’adapte, qu’en retour il transforme votre façon de jouer.
Imaginez comment vous voudriez que votre jeu soit, imaginez quel caractère vous voudriez qu’il ait ( TAG, LAG ou plus ? ). Plus l’image, dans votre esprit, sera claire et plus votre jeu approchera de la réalité physique. 

L’imagination créatrice s’étend dans tous les domaines de nos vies. Elle nous rend capables de nous rapporter ce que nous désirons. Il est nécessaire d’imaginer dans notre esprit les buts que nous nous sommes fixés car ce que nous désirons prend forme en premier lieu dans notre monde intérieur. De cette façon, pourquoi ne pas s’imaginer que l’on parvient à obtenir un beau jeu, que l’on s’amuse beaucoup au poker et que l’on réalise les projets que l’on désire.

Quelques exemples de visualisation à travailler : 

• Les ranges VPIP, Les ranges de Call pour soi et de l’adversaire, les Ranges de 3 bet mergées, polarisées, de 4bet.
• Visualisation de profils selon les stats.
• Visualisation de move, check/raise, Raise cbet avec tous les paramètres qui doivent être pris en compte.
• Visualisation de plan de jeu pré et post flop.
• Visualisation de recherche de stats dans le hud, dans les pop up

Article écrit par PetScotNiel